在諮商所內，焦慮症狀也是來訪者主要的議題之一。
但其實焦慮是一種常見的心理現象，無論是面對新挑戰、承受生活壓力，還是擔憂未來，不少人都曾經歷過焦慮的感受。然而，焦慮不僅僅是一種情緒，某些情況下，它會以不同的形式出現，並對生活造成持續的困擾。以下將介紹幾種常見的焦慮類型，以及每種焦慮可能帶來的挑戰。
1. 廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder, GAD）
特徵：廣泛性焦慮症是一種持續的過度擔憂，對生活中的大大小小事物都感到憂慮，並難以控制這些負面想法。
帶來的困擾：
- 過度擔憂：常常無法放鬆，容易為小事反覆思考。
- 身心疲憊：持續的緊張可能導致疲憊、肌肉緊繃、頭痛、胃腸不適等身體症狀。
- 日常影響：影響工作、家庭生活和社交活動，因為持續的焦慮使人難以集中和保持動力。
2. 恐慌症（Panic Disorder）
特徵：恐慌症的特點是突如其來的強烈恐懼或不安感，伴隨強烈的生理反應，如心跳加速、呼吸急促、暈眩等，甚至會覺得自己無法控制身體或即將失去理智。
帶來的困擾：
- 無法預測的恐慌發作：恐慌症通常會在無預警下發作，讓人感到極度恐懼或羞恥。
- 避免行為：擔心恐慌再度發生，會導致逃避某些場所或情境，如公共場所或交通工具。
- 社交孤立：避免行為可能導致社交生活受限，影響工作或學業表現。
3. 社交焦慮症（Social Anxiety Disorder）
特徵：社交焦慮症是一種對於社交場合或公眾場合的過度恐懼，擔心被他人負面評價，或害怕自己表現不佳。
帶來的困擾：
- 逃避社交場合：為避免尷尬或批評，常選擇孤立自己，避免聚會、發言等活動。
- 自尊受損：反覆擔心自己不夠好或受到他人負面評價，導致自我形象低落。
- 社交能力受限：工作場合或人際關係中容易焦慮，可能無法表現真實的自己，甚至影響職業或學業發展。
4. 特定恐懼症（Specific Phobia）
特徵：特定恐懼症是對某些特定物體、情境或活動的過度恐懼，無論是動物、自然環境（如高處或水）、特定情境（如搭電梯）等。
帶來的困擾：
- 極端恐懼：無法接觸或處理與恐懼對象相關的情境，可能導致生活中的不便。
- 逃避行為：為避免接觸恐懼對象，會刻意改變生活模式或逃避某些活動。
- 功能受損：嚴重的情況下，恐懼可能干擾正常的日常生活或活動，例如旅行、工作場所等。
5. 強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）
特徵：強迫症是指個人受到強烈的強迫思維（Obsessions）或行為（Compulsions）困擾。強迫思維通常是重複的、不受控制的負面想法，而強迫行為則是試圖緩解這些焦慮的特定動作，如不斷洗手或檢查。
帶來的困擾：
- 重複行為：過度重複某些行為影響日常活動，花費大量時間在「強迫行為」上。
- 過度焦慮：反覆的強迫思維帶來的焦慮無法消退，使人持續緊張。
- 社交和生活功能受限：強迫症狀可能讓人感到羞愧或無力，避免某些情境，甚至影響職場表現或家庭生活。
6. 創傷後壓力症候群（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）
特徵：創傷後壓力症候群通常發生在經歷過嚴重創傷事件（如事故、暴力、戰爭等）後，常見症狀包括惡夢、閃回、過度警戒，和情緒麻木。
帶來的困擾：
- 閃回和重現：不時重現創傷事件的影像或感受，使人感到痛苦。
- 過度警戒：身心處於持續的高警覺狀態，影響日常的平靜。
- 情緒隔離：避免與創傷相關的人、地點或情境，導致社交孤立，無法進行正常的日常活動。
面對焦慮：尋求幫助很重要
焦慮可能是生活中的一部分，但當焦慮成為無法控制、影響生活的問題時，應該積極面對。心理治療、認知行為療法（CBT）、壓力管理及適當的藥物治療都是有效的治療方法。若您或您身邊的人正為焦慮所苦，請不要猶豫尋求專業幫助。理解焦慮的不同類型，能讓我們更好地關愛自己及他人，朝向更平穩的生活邁進。
